ولادة طبيعية من المهبل

لا الإجهاد! على قراءة للحصول على نصائح للمساعدة!

الإجهاد هو من الصعب على كثير من الناس لإدارة. الإجهاد النتائج من العوامل الخارجية التي قد يكون لها تأثير سلبي على الأفراد مثل مهمة صعبة ، مهينة الأصدقاء ، أو وشيكة في المواعيد المحددة. بغض النظر عن سبب الإجهاد يجب القضاء عليها. النصائح في هذه المقالة سوف تساعدك في القضاء على الإجهاد.

عند الاستحمام في الليل ، إضافة بعض الروائح الخرز. هذا سوف يساعد على فتح المسام الخاصة بك. فتح المسام يساعد على تطهير جسمك من الداخل إلى الخارج. العبير صدر من الخرز سوف تذهب شوطا طويلا نحو تخفيف القلق الخاص بك. العناية بالجسم مهم في المساعدة على خفض مستويات التوتر.

النظر في الحصول على الحيوانات الأليفة كوسيلة لتخفيف التوتر. وجود كلب في المنزل في انتظار لك مع الذيل الذي يهز يمكن أن يكون دفعة كبيرة بعد, يوم المجهدة في العمل. حتى برز يكون السمك يمكن حقا تحسين مزاجك. ولكن لا تأخذ على الحيوانات الأليفة إذا كنت لن تكون قادرة على العناية بها.

حاول تصور نفسك الشعور بالهدوء كلما كنت شدد بشكل خاص. يمكنك تصور نفسك في الاسترخاء فقاعة حمام أو دش ساخن ويشعر شعور الاسترخاء التي تأتي من فوق. أيضا محاولة إغلاق عينيك وتصور نفسك في هدوء و وضع مألوف أو تفعل شيئا تستمتع.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات التوتر الخاص بك إلى أسفل هو القضاء على الكافيين من النظام الغذائي الخاص بك. على الرغم من أن شرب القهوة أصبحت شعبية جدا في هذه الأيام ، الحصول على الكثير من الكافيين يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة. الاستغناء عن الكافيين يساعد كنت تشعر أقل بكثير من القلق.

هو مستوى الإجهاد عالية ؟ تذهب على ركوب ذات المناظر الخلابة! هذا وسوف تساعد على الحفاظ على مستوى التوتر الخاص بك إلى أسفل. الذهاب ركوب ذات المناظر الخلابة هو وسيلة رائعة للاسترخاء فقط الاستمتاع بالطبيعة. يشعر نسيم على وجهك ، والتمتع بأشعة الشمس و نرى السماء الزرقاء الصافية. رؤية العالم مع الحفاظ أيضا مستويات التوتر الخاص بك إلى أسفل!

تأكد من أنه إذا كنت التحديق في الكمبيوتر في العمل للحصول على الغالبية العظمى من يوم إلى الحصول على ما يصل وتمتد جسمك. تمتد هو المهم حقا ، كما تبقى راكدة الجزء الأكبر من اليوم يمكن أن تزيد من مستويات التوتر. التحرك و الدردشة مع زملاء العمل لتحسين كيف كنت تشعر.

تعلم التفكير الإيجابي تقنيات للتغلب على الإجهاد. عندما كنت تشعر المجهدة ، الجلوس والتقاط بعض الأنفاس العميقة. تغمض عينيك و فكر في نفسك في المفضلة لديك مكان الاسترخاء. سواء كان ذلك على شاطئ الاسترخاء واحتساء مشروب أو في لعب الكرة مع الأطفال يضحكون وجود الوقت المناسب. مجرد التفكير إيجابية وخالية من الإجهاد حالات سيجعل الإجهاد يذهب بعيدا.

في الختام لكثير من الناس ، التوتر من الصعب إدارتها. العوامل الخارجية مثل وظائف, أصدقاء, وغيرها من الأشياء التي يمكن أن تسبب الإجهاد في الأفراد و يكون لها أثر سلبي عليهم. الإجهاد يجب القضاء على من حياة الشخص ، بغض النظر عن أسباب ذلك. إذا كنت تتذكر النصائح في هذه المقالة يمكنك القضاء على التوتر من حياتك.