مهبلي صغير

الاستراتيجيات البسيطة التي تساعدك على التعامل مع الإجهاد

كثير من الناس يتعاملون مع المواقف العصيبة على الجبهة الداخلية والعمل في الدائرة الاجتماعية ، يتجهون إلى الطعام والكحول التسوق الطرق للتعامل معها. هذه هي مفيدة النهج ؛ هذه المادة أن تساعد تعطيك بعض النصائح للتعامل مع الإجهاد في الحياة بطريقة صحية.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات التوتر الخاص بك إلى أسفل هو القضاء على الكافيين من النظام الغذائي الخاص بك. على الرغم من أن شرب القهوة أصبحت شعبية جدا في هذه الأيام ، الحصول على الكثير من الكافيين يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة. الاستغناء عن الكافيين يساعد كنت تشعر أقل بكثير من القلق.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات التوتر الخاص بك إلى أسفل هو الذهاب خارج للنزهة. اتخاذ المشي يمكن أن تفعل المعجزات بالنسبة لك إذا كنت تشعر شدد قليلا. عليك أن تأخذ في الهواء الطلق كما كنت خارجا وحوالي ، ورؤية العالم.

وسيلة رائعة لمحاربة الإجهاد هو قضاء بعض الوقت مع عائلتك. إذا كنت تشعر بالتعب من ضغوط العمل ، ليس هناك أفضل من قضاء بعض الوقت مع العائلة إلى فترة نقاهة. مع التركيز على الأوقات الجيدة مع تلك الحب الخاص بك سوف تبقى التوتر في الخليج.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على محاربة الإجهاد هو التأكد من أن كنت لا تنفق المزيد من المال لديك. لا يوجد شيء أكثر إرهاقا مما يجري في الديون لدفع الكثير من المال. كونها مسؤولة مع المال الخاص بك سوف تساعدك على الحفاظ على التوتر الخاص بك في الاختيار. تبدأ اليوم في الحرص على الحفاظ على المسار من حيث المال الخاص بك هو الذهاب – هل يمكن أن يفاجأ عندما ترى كم هو حقا فقط الضائع.

الإجهاد يمكن أن يكون لها أثر سلبي جدا الجهاز الهضمي لدينا. وفقا الفرد الإجهاد قد يؤدي إلى الإسهال أو حتى الإمساك. عندما نظامنا الهضمي لا يعمل بشكل صحيح, هذا يضيف فقط إلى الضغط و التأثير تنتهي الحلقة المفرغة. عندما كنت تعاني من مشاكل مثل هذه لا تتجاهل حقيقة أن الإجهاد قد يكون السبب الجذري.

عندما يتعلق الأمر في التعامل مع الإجهاد ، واحد طريقة رائعة لإدارة هو طريق التعلم الصك. هذا أمر مهم لأن هذه هي رائعة طريقة مبتكرة للتعبير عن العواطف و واضحة الجسم من الإجهاد. ليس فقط يمكنك المساعدة على الاسترخاء نفسك, ولكن يمكنك أيضا تقديم الموسيقى الجيدة إلى أشخاص آخرين.

نصيحة رائعة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات التوتر الخاص بك إلى أسفل إلى تأكد من أن لديك موقف جيد في جميع الأوقات. عند الناس ترهل, أنهم لا يحصلون على قدر من الأكسجين إلى الدماغ و التي يمكن أن تجعل لهم شدد. وجود والحفاظ على موقف جيد يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات التوتر الخاص بك إلى أسفل.

في كثير من الأحيان ، الإجهاد لن تزول من تلقاء نفسها. سيكون لديك للحصول على السيطرة مع ذلك. اتخاذ إجراءات بناء على تلميحات المنصوص عليها في هذه المادة. ليس من السهل في بعض الأحيان سوف يميل إلى التعامل مع الإجهاد بطريقة سلبية. محاولة الخاص بك أفضل لاستدعاء بعض الإرادة وتطبيق ما لا يقل عن بضعة اقتراحات لتبدأ.