كيف يتم تكبير ذكر الرجل

الذين يعيشون بشكل جيد مع الاستخدام السليم من الفيتامينات والمعادن

اتباع أسلوب حياة صحي يشمل الفيتامينات والمعادن. معظم الناس يدركون ذلك. بيد أن بعض الناس لا تأكل حق و لا تحصل على التغذية السليمة. يمكنك التأكد من أنك لا واحد منهم عن طريق التعلم عن الفيتامينات والمعادن. المقالة التالية قد النصائح لمساعدتك على الخروج.

أكثر توازنا في النظام الغذائي الخاص بك ، وأكثر من الفيتامينات الضرورية سوف تستهلك. حاول أن تستهلك ما لا يقل عن خمسة الفاكهة و الخضروات أجزاء يوميا جنبا إلى جنب مع القليل من البروتين. عندما كنت لا يمكن تحقيق ذلك ، أنظر إلى المكملات الناقصة الفيتامينات والمعادن.

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين معين ، ربما يكون من الأفضل بالنسبة لك لإضافة ذلك إلى النظام الغذائي الخاص بك بدلا من تناول الفيتامينات. في حين أن هناك العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة في هذه الحبوب أكثر من مرة على مستوى معين من الفيتامينات ليست عالية كما نريد. شراء فيتامين واحد من شأنه أن يكون أكثر فعالية.

كثير من الناس الذين هم في حاجة إلى التكميلي الفيتامينات والمعادن ببساطة النضال جسديا مع ابتلاع حبوب منع الحمل لأنها يمكن أن تكون كبيرة في كل الصدق, الرهيبة تذوق. حاول شرب الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن يتضمن نوعا من الفاكهة طعم المضافة. هذا يسمح لك للحصول على بعض الفيتامينات التي تحتاجها وكذلك إضافة إلى كمية المياه اليومي الخاص بك.

إذا كنت تحاول أن تنمو الخاص بك الشعر أو الأظافر ، والنظر في إضافة البيوتين الملحق. في حين أنه لن تجعل الشعر أو الأظافر تنمو بشكل أسرع ، وسوف جعلها أقوى وأكثر مقاومة للكسر. في الواقع, البيوتين هو غالبا ما ينصح المرضى العلاج الكيميائي لمساعدتهم على انبات الشعر الذي خسر خلال فترة العلاج.

العديد من سيئة جوا الجراثيم التي تؤدي إلى المرض تصبح المناعة أنفسهم التطعيم الأساليب هو الوقت المثالي لبدء إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي. فيتامين C, E و الآخرين غالبا ما فعل المزيد لمحاربة البرد أو الإنفلونزا في بعض الناس من أي شيء الطبيب يحقن في الجسم فلماذا لا كسب المعركة قبل حتى أنها يمكن أن تبدأ ؟

إذا كنت مدخنا ، يجب تجنب تناول أي من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكاروتين. كانت هناك العديد من الدراسات التي أجريت أن تظهر كاروتين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة. لأن السجائر يمكن أن تضيف إلى هذه المخاطر ، فإنه سيكون من الأفضل إذا كنت تجنب أخذ كاروتين إذا كنت تخطط لمواصلة التدخين.

مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت أنت أو أي فرد من العائلة لديه نقص المواد الغذائية قبل تناول الفيتامينات والمعادن. هو الخطوة الأولى في تحديد أي من المكملات الغذائية قد تحتاج أكثر إلحاحا.

قبل البدء في تناول أي من المكملات الغذائية في كل شيء ، عليك التحدث مع طبيبك حول ما يجري اختبارها نقص المواد الغذائية. إذا كنت لا تفعل هذا أولا ، قد يكون في عداد المفقودين على القضايا الرئيسية التي تسبب لك أن تشعر أقل من رائعة. الحصول على هذا المنجز ومن ثم شراء المكملات الغذائية الخاصة بك.

دائما أخبر طبيبك إذا كنت تأخذ الفيتامينات أو المكملات المعدنية عند وصف الدواء. بعض الأدوية تتفاعل مع بعض الفيتامينات التي يمكن أن تقلل أو تزيد من فعالية الدواء. هذا يمكن أن يكون له عواقب سلبية على الجسم الخاص بك إذا كنت لا أبلغ طبيبك عن المكملات كنت تأخذ مسبقا.

لا يتأثر كل من الضجيج الذي يحيط الجديدة “معجزة” الفيتامينات. في حين أنها قد يكون لها بعض الآثار الإيجابية لبعض الناس يمكن أن تذهب حياتهم كلها دون أخذ أي من هذه الأشياء. فمن الأفضل دائما استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل تناول أي شيء جديد.

كما يمكنك أن ترى, من المهم عدم إهمال تناول المعادن وفيتامين. هذه المادة قد أظهرت لك ما تحتاج إلى معرفته للتأكد من أنك تحصل على التغذية السليمة. تأخذ هذه النصيحة إلى القلب ، والبدء في تنفيذه اليوم. قريبا سوف تتمتع بأسلوب حياة أكثر صحة. وهذا ما كل شيء عن.