كيفية تكبير الذكر

جرب هذه النصائح لتخفيف الضغط

واحدة من الأشياء التي هي الأكثر عالمية عن الإنسانية ، هو الإجهاد. لا يهم من أنت, ربما كنت قد تعاملت مع الإجهاد أكثر من بضع مرات. ولكن كيف تعاملت مع ذلك ؟ إذا لم يكن لديك خطة في مكان كيف سوف تتصرف في الوضع المجهدة ، سيكون من الصعب التعامل معها. وهنا بعض التوتر الكبير خرق التقنيات ، حتى أن كنت على استعداد لجهودكم المقبل الوضع المجهدة.

مشاهدة فيلم هو طريقة مؤكدة للقضاء على الإجهاد في حياتك لبضع ساعات. الجلوس مع العائلة والأصدقاء أو وحده ومشاهدة الرعب أو عمل فيلم من شأنها أن تحفز عقلك. وهذا سوف يساعد كثيرا في الحصول على أفكارك قبالة مشاكلك.

طريقة رائعة وبسيطة للحد من مستوى الإجهاد هو أن تأخذ استراحة ، حتى لو كان فقط لمدة دقيقة أو اثنين. من يخطو بعيدا عن الوضع المجهدة ، كنت تسمح لنفسك لتجديد واستعادة لبضع دقائق قصيرة. عن طريق السماح جسمك الاسترخاء و هرمونات التوتر على خفض أنك تعطي نفسك بداية جديدة في المشروع في متناول اليد. مع منظور جديد بعد كسر صغير ، قد تجد أن المهمة ليست مرهقة لأنها أول ما يبدو.

إذا كنت قد تناول الكثير من الوجبات السريعة في الآونة الأخيرة ، يجب أن تحاول الطبخ وجبة صحية أو تناول سلطة. هذا سوف يساعد على تحديث الجهاز الخاص بك حتى أن كنت يمكن أن يشعر على نحو أفضل عندما تستيقظ في الصباح. خفض نسبة الدهون في الجسم الخاص بك سوف تساعد التوتر الخاص بك.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على محاربة الإجهاد هو التأكد من أن كنت لا تنفق المزيد من المال لديك. لا يوجد شيء أكثر إرهاقا مما يجري في الديون لدفع الكثير من المال. كونها مسؤولة مع المال الخاص بك سوف تساعدك على الحفاظ على التوتر الخاص بك في الاختيار. تبدأ اليوم في الحرص على الحفاظ على المسار من حيث المال الخاص بك هو الذهاب – هل يمكن أن يفاجأ عندما ترى كم هو حقا فقط الضائع.

اتخاذ كسر العقلية. فقط أحلام اليقظة لبضع دقائق. تبدو خارج تجد شيئا من الطبيعي أن يسمح خيالك للتجول. نظرة على الرياح التي تهب من خلال الأشجار ، أو الغيوم المتداول من قبل. الفضاء لبضع دقائق وسوف تساعد مستوى الإجهاد.

تعلم التفكير الإيجابي تقنيات للتغلب على الإجهاد. عندما كنت تشعر المجهدة ، الجلوس والتقاط بعض الأنفاس العميقة. تغمض عينيك و فكر في نفسك في المفضلة لديك مكان الاسترخاء. سواء كان ذلك على شاطئ الاسترخاء واحتساء مشروب أو في لعب الكرة مع الأطفال يضحكون وجود الوقت المناسب. مجرد التفكير إيجابية وخالية من الإجهاد حالات سيجعل الإجهاد يذهب بعيدا.

التأكد من أنك تعرف مسبقا كيف سيتم التعامل مع الوضع المجهدة يمكن اتخاذ حافة الخروج عندما كنت وضعت في هذا الموقف. باستخدام هذه النصائح لتهدئة البدء في السيطرة على مشاعرك ، حتى لو كنت تعتقد أنه من المستحيل التحكم في البيئة الخاصة بك.