عندي توسع في المهبل

نصائح لمساعدتك على الاسترخاء وتجنب التوتر

لا الإجهاد يزعجك على أساس منتظم ؟ إذا أنت في شركة جيدة. الملايين من الناس في التعامل مع الإجهاد ، وأولئك الذين قد تخلصت من هذا المثل مرة أخرى-التشبث القرد خبراتهم في المقالة أدناه. قراءة حول كيف يمكنك الحصول على التخلص من الإجهاد في حياتك.

إذا كان لديك أي وقت مضى سمعت يقولون أن الضحك هو أفضل دواء ، هذا صحيح! وسيلة رائعة للحد من التوتر هو ببساطة أن تضحك. الضحك هو طريقة الطبيعة في تقليل مستويات هرمونات التوتر في جسمك. جنبا إلى جنب مع خفض هرمونات التوتر ، كما يزيد الضحك جيد الهرمونات في الجسم مثل الاندورفين و العصبية, والتي تساعد على تجعلنا سعداء.

وسيلة رائعة للحد من التوتر لا عرق الأشياء الصغيرة. ربما كنت قد سمعت ذلك من قبل عدة مرات, لأنه صحيح. الناس مع ارتفاع مستويات التوتر تميل إلى الحصول على منزعج حول أشياء تافهة في كثير من الأحيان من الناس مع انخفاض مستويات الإجهاد. أحيانا يكون من الأفضل أن تبتعد عن الوضع والتفكير في ما إذا كان يستحق الحصول على قلب جديد.

من أجل الحفاظ على مستوى التوتر الخاص بك تحت السيطرة ، قد يكون من الحكمة أن تجد شيئا تحب القيام به. وهذا للحفاظ على عقلك من كل ما قد يجلب التوتر في حياتك. القليل من الوقت, إذا كنت ؟ هذا أمر مهم لأن الكثير من الناس بحاجة إلى النشاط التي من شأنها ان تعطي لهم متنفسا ، الإحباطات.

مكافحة الإجهاد. معظم الناس يشتكون من شيء أو أشياء مؤكدا لهم, ولكن كل هذا لا يجعل الوضع أكثر إرهاقا. جعل الخاص بك التركيز على إصلاح الوضع بدلا من الخوض في ذلك. إذا لم تكن سعيدة, التغيير, لا تدع ذلك التغيير.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على التوتر الخاص بك في الاختيار هو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة. هناك العديد من أنواع مختلفة من الموسيقى التي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ عند الاستماع إليها. تتمتع قليلا من هذه الموسيقى من وقت لآخر يمكن أن تساعد كثيرا. هذا هو بديل كبيرة لا تنتهي الأخبار السيئة تسمع في معظم البرامج الإذاعية.

من أجل التعامل مع الإجهاد, قد ترغب في النظر في تماما تعزل نفسك عن كل ما يسبب التوتر الخاص بك مؤقتا. هذا مهم جدا لأنه في بعض الأحيان لدينا مشاكل مع تماما تحول الأشياء وفي كثير من الأحيان هذا يمكن أن يكون أفضل وسيلة. على سبيل المثال سيكون لإيقاف العمل الخاص بك الهاتف الخليوي الكمبيوتر طوال عطلة نهاية الأسبوع.

من أجل إدارة الإجهاد ، تأخذ إجازة. هذا مهم جدا لأنه في كثير من الأحيان الناس يعتقدون أن أخذ إجازة غير ممكن بسبب عبء العمل ، على الرغم من وجود وقت العطلة. عدد مرات تغيير مشهد يمكن أن تساعدك على الحصول على رأس واضحة و تساعدك على تصويب الأمور والحصول على منظور جديد.

بمجرد معرفة كيفية الحصول على هذا القرد قبالة الخاصة بك مرة أخرى, حان الوقت لضرب قبالة له و رفض السماح له مرة أخرى. هذه المادة يمكن أن تساعدك على توفير بعض التوتر الكبير-نصائح محددة ، ولكن الأمر متروك لك في نهاية اليوم من خلال متابعة على ما تعلمته و التخلص من الإجهاد.