طول القضىب الذكري

تعلم كيفية تدع التوتر الذهاب

بين عائلتك وعملك مصادر التوتر عديدة. صحيح أنه لا يمكنك التخلص من أشكال معينة من الإجهاد. ماذا يجب أن تفعل عندما يصبح الضغط كثيرا على التعامل معها ؟ قراءة هذه المادة لمعرفة ما يمكنك القيام به ضد الإجهاد.

الكثير من التوتر الناجمة مباشرة عن طريق الطعام الذي كنت وضعت في فمك. للحد من مستوى الإجهاد في حياتك ، قطع مرة أخرى على الكافيين القهوة التي تشرب على أساس يومي. هذا سوف تجعلك تشعر أكثر هدوءا داخل بحيث يمكنك تحقيق أقصى قدر كيف كنت تشعر.

صنع مفاتيح مكررة والاحتفاظ بها في أماكن آمنة سوف تعطيك واحد أقل شيء إلى الإجهاد. محتجزة خارج المنزل أو السيارة يمكن أن تدمر الخاص بك طوال اليوم حتى نفكر في المستقبل و بضع قطع الغيار مصنوعة وتخزينها بحكمة لتجنب البقاء. هذه خدعة سهلة سيوفر لك الوقت و توفير الضغط من الحاجة إلى القلق حول هذا الموضوع!

كسر المهام الكبيرة إلى قطع أصغر سوف يقلل من التوتر الخاص بك في العديد من الطرق! والأهم من ذلك وهذا سيجعل مهمة تبدو أقل الساحقة و أكثر ودود ؛ بالإضافة إلى ذلك سوف تكون أفضل استعدادا فعلا إكمال المهمة في الوقت المناسب. عدم الوفاء بالمواعيد النهائية وتحقيق الواجبات هو سبب رئيسي من التوتر حتى إذا قمت بتغيير النهج الأولى الخاصة بك إلى عمل كبير و يمكن أن تفعل أكثر كفاءة كنت خطوة واحدة قبل واحد القادم!

وضع تقلق الوقت في الجدول الزمني الخاص بك. بعض الأمور تحتاج إلى اهتمام فوري ، ولكن بعض الضغوطات يمكن الانتظار حتى الوقت هو أكثر كونفينينت. إذا كان هناك شيء يزعجك ، فإنه يمكن الانتظار, اكتبها, و عندما يصبح الوقت للقلق, الجلوس تقلق بشأن ذلك معرفة كيفية اصلاحها.

طرف واحد كبير لتخفيف الإجهاد نعرف بوضوح و تحديد أولوياتك في الحياة ، كما أنها سوف تساعدك على الاستمرار في التركيز على ما يجب إنجازه. عندما تفقد البصر من الأهداف والأولويات ، سوف تصبح غير مركزة, الخلط, و تذهب خارج المسار الذي سوف يؤدي بسهولة في الإجهاد.

من أجل التعامل مع الإجهاد ، فمن المهم للتأكد من أنه يمكنك تنظيم كل من أهدافك على الورق. هذا أمر مهم لأن ثم يمكنك رؤية أين أنت وماذا كنت آمل أن تحقيق ، وبالتالي تعطي نفسك الشعور بالقوة على الغرض الخاص بك في الحياة.

في المرة القادمة كنت تشعر شدد على فعل شيء يجعلك تبتسم. فقط قانون يبتسم ثبت علميا أنه يقلل من مستويات الإجهاد. الأعصاب عندما يبتسم الزناد مركز في الدماغ الذي يتحكم في العواطف. هذا الأساس تبدأ في الاسترخاء لك على الفور. حتى في المرة القادمة كنت تشعر شدد خطوة إلى الوراء و ابتسامة!

هناك العديد من الأشياء في الحياة التي يمكن أن تسبب الإجهاد ، وكثير منهم لا يمكن تجنبها. ومع ذلك ، هناك طرق للحد من آثار. اتبع النصيحة هنا إلى تحسين نوعية الحياة الخاصة بك عن طريق الحد من آثار الإجهاد.