طرق علاج ضيق فتحة المهبل

أسرار تحقيق النجاح المذهل مع الفيتامينات

الفيتامينات والمعادن تناول يجعل الجسم يعمل بشكل جيد. الكربوهيدرات تعطي جسمك الوقود ، في حين أن الفيتامينات والمعادن توفير الغذاء إلى تحسين العمليات الداخلية. ولذلك ، من الضروري أن تكون على دراية دور التغذية. الحفاظ على القراءة لمعرفة كيفية جعل النظام الغذائي الخاص بك أكثر صحة.

كثير من الناس الذين هم في حاجة إلى التكميلي الفيتامينات والمعادن ببساطة النضال جسديا مع ابتلاع حبوب منع الحمل لأنها يمكن أن تكون كبيرة في كل الصدق, الرهيبة تذوق. حاول شرب الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن يتضمن نوعا من الفاكهة طعم المضافة. هذا يسمح لك للحصول على بعض الفيتامينات التي تحتاجها وكذلك إضافة إلى كمية المياه اليومي الخاص بك.

حاول إضافة المزيد من المغنيسيوم ، أوميغا-3 الأحماض الدهنية و فيتامين د في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تشعر بالحزن. نقص في أي من هذه في الواقع قد تؤدي إلى الاكتئاب. الأحماض الدهنية أوميغا-3 هي معروفة لدعم صحة الدماغ ، بينما المغنيسيوم يمكن أن تساعد الجسم والعقل على الهدوء والاسترخاء.

فيتامين C من الحمضيات وغيرها من الخضار والفواكه. بالنسبة لأولئك الذين الوجبات الغذائية فيتامين ناقص, المكملات الغذائية كبيرة. هذا سوف يساعد على الحد من القرحة, حب الشباب والالتهابات. أيضا, يمكنك تقليل الأمراض الخطيرة مثل الخرف مع الحفاظ على تناول فيتامين ج.

تأخذ العديد من الأطفال غميس إذا كنت من كبار السن. الكبار فيتامين الاحتياجات أعلى من الأطفال حتى واحد عموما لا يكفي. لا تأخذ الكثير على الرغم جرعة زائدة يمكن أن يكون مشكلة.

تأكد من الحصول على ما يكفي من بعض الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي الخاص بك. عن الفيتامينات, يجب أن تحاول الحصول على 100% من المدرجة البدل اليومي الموصى به. من خلال اتخاذ أقصى مبلغ يمكنك التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من المطلوب الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي الخاص بك للحفاظ على صحة جيدة.

واحدة من أكبر القضايا التي تواجه الأطفال اليوم هو نقص في الفيتامينات والمعادن في الوجبات الغذائية. ونحن في كثير من الأحيان الاستيلاء على صندوق وجبة ونرى أنهم يدعون انها صحية عندما الحقيقة هي العناصر السيئة في كثير من الأحيان تفوق جيدة. ضمان أن كنت المكمل الغذائي للطفل مع كل الفيتامينات والمعادن.

في حين أن الحمية الغذائية النباتية يمكن أن تكون صحية جدا, الناس غالبا ما تعاني من نقص في بعض الفيتامينات والمواد المغذية. فيتامين B12 والحديد المفيد المواد الغذائية التي غالبا ما تحتاج إلى أن تستكمل من قبل النباتيين. النباتيين غالبا ما تحتاج إلى الملحق الكالسيوم و فيتامين د تناول لضمان الحصول على المواد المغذية الصحيحة.

إذا كنت تواجه صراع مع تطحن يوميا في الحياة مثل العمل متعددة الوظائف المنزلية الروتينية ، تحتاج إلى اتخاذ المزيد من الفيتامينات. عندما يتعذر السماح الجسم الوقت للاسترخاء ، نحن بحاجة إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة جيدة و قادرة على التعافي من جدول زمني المحمومة.

كل من يعيش في شمال المناخ احتياجات فيتامين D, صحيح ؟ ليس صحيحا! في الواقع ، فإن ونا بشرتك أقل من الوقت في الشمس تحتاج إلى الحصول على كمية كافية من فيتامين D. إذا كنت تريد أن تكون على يقين ، الطبيب بفحص نقص والحصول على الملحق فقط إذا كنت في حاجة واحدة.

نضع في اعتبارنا أن كنت بحاجة المعادن. الفيتامينات هي من المهم اتباع نظام غذائي صحي ، لكن المعادن لا ينبغي إهمالها. أنها تعزز كفاءة وظيفة الإنزيم وضرورية العصب والعظام الاتصالات. معظم الفواكه والخضروات يكون لهم ، لذلك ينبغي أن يكون من السهل الحصول عليها في النظام الغذائي الخاص بك.

المحافظة على صحة الجسم في متناول يديك الآن أن تقرأ النصائح الجيدة حول أهمية الفيتامينات والمعادن. التغذية هي الحاسمة بغض النظر عن عمرك. المعلومات الموجودة أعلاه سوف تساعدك على العيش قوية وصحية.