ضيق المهبل

لا تدع التوتر تستهلك حياتك

بالنسبة لمعظم الناس, الحياة مليئة الكثير من التوتر وعدم اليقين. هذا يمكن أن يؤدي إلى تعقيد الصحة و القضايا العاطفية إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. في هذه المقالة سوف تجد نصائح واقتراحات حول كيفية التعامل مع الإجهاد وتقليل ذلك في المستقبل.

لا تدع العواطف على المعبأة في زجاجات. ايجاد وسيلة للافراج عنهم و لن تشعر كما أكد. بعض الناس يشعرون بتحسن بعد التنفيس الى صديق والبعض الآخر يفضل أن تكتب على مشاعرهم. إذا كنت حزينا يبكي قليلا. إذا كنت غاضبا ، حاول ضرب كيس اللكم لبضع دقائق. إن العواطف لا يجري المكبوتة ، لن يكون كما أكد.

الكثير من التوتر الناجمة مباشرة عن طريق الطعام الذي كنت وضعت في فمك. للحد من مستوى الإجهاد في حياتك ، قطع مرة أخرى على الكافيين القهوة التي تشرب على أساس يومي. هذا سوف تجعلك تشعر أكثر هدوءا داخل بحيث يمكنك تحقيق أقصى قدر كيف كنت تشعر.

من أجل الحفاظ على مستوى التوتر الخاص بك تحت السيطرة ، قد ترغب في النظر في اتخاذ المشي لمسافات طويلة. هذا أمر مهم لأن الطبيعة يمكن أن تكون مريحة للغاية في حد ذاتها. هذا مهم أيضا لأنه يمكنك الحصول على ممارسة التمارين الرياضية في نفس الوقت – أخذ عصفورين بحجر واحد!

كتابة ما يزعجك. كتابته و رؤيتها على الورق ، سوف تساعد على توفير بعض وجهات النظر حول ما هو الذي يسبب لك التوتر. تقسيم الورقة إلى نصفين و على جانب واحد ، قائمة الضغوطات يمكنك تغيير و على الجانب الآخر, قائمة تلك التي لا يمكن أن تتغير. في محاولة لترك الأشياء التي لا يمكنك تغيير و محاولة إصلاح تلك التي يمكنك تغيير.

خلال اليوم حاول أن تستهلك ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء إذا كنت ترغب في تقليل مستوى الإجهاد التي تواجهها. الماء يساعد على تقليل كمية السموم في الجسم التي يمكن أن تجعلك تشعر أعذب وأكثر رطب اليوم ترتدي.

عقلك يمكن أن تصبح بسهولة تشوش ، وهو مسار سريع إلى الإجهاد ، إذا حاولت التفكير في أكثر من شيء واحد في وقت واحد. بدلا من التركيز على العديد من الأشياء التي تحتاج إلى القيام به ، التركيز على واحد فقط في وقت واحد لذلك سوف تكون قادرة على تحقيق ذلك أسهل.

نصيحة هامة تذكر في الحد من الإجهاد هو معرفة الأهداف الخاصة بك. عندما يكون لديك فكرة واضحة عن الهدف الخاص بك, تعلم بالضبط ما هو نوع النتائج التي تريد الحصول عليها. مع العلم أن هذا سوف تساعدك على التصرف وفقا لذلك ، من أجل تحقيق تلك النتائج وتجنب التعرض أكد من قبل نتائج غير متوقعة.

الإجهاد هو في كل مكان في حياتنا ونحن لا يمكن التخلص منه تماما. بيد أنه يمكننا استخدام النصائح والأفكار المقدمة في جميع أنحاء هذه المادة إلى تجنب السماح لها الحصول على سيئة للغاية والحد من كمية منه أن لدينا خبرة من البداية. فإنه لن يذهب بعيدا ، ولكن هناك طرق جيدة و سيئة طرق التعامل معها. نحن بحاجة فقط المعلومات الصحيحة أن الاعتراف هو الذي.