توسيع المهبل

الطريقة الصحيحة للتعامل مع الإجهاد

بغض النظر عن مدى سعادة الناس قد يكون مع الحياة والتوتر قد تجد طريقها في. التشديد في بعض الأحيان من الصعب جدا السيطرة لأن الناس لا تعرف كيفية التوجه نحو إصلاح تلك الضغوط. في المقالة التالية ، سوف تعطى نصائح لمساعدتك على التعامل مع ضغوط الحياة.

إذا كنت تشعر بالضغط النظر في تناول فنون الدفاع عن النفس. لا يمكن إلا أن فنون الدفاع عن النفس يعطيك متنفسا لأي المكبوتة الغضب أو التوتر, ولكن سوف يعلمك أن تركيز العقل والجسم. سوف تتعلم طرق فعالة لإدارة الإجهاد لمسح عقلك. كما انها الكثير من المرح يمكن أن يكون استراحة من بقية حياتك.

الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به في العمل أو المدرسة لتخفيف التوتر الخاص بك هو ابتسامة كلما سنحت لك الفرصة. عندما تبتسم لك تلقائيا تغيير مزاجك من الداخل إلى الخارج تجعل الناس من حولك أكثر سعادة. وهذا خلق هالة ممتعة وتساعد على تقليل مستوى الإجهاد.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات التوتر الخاص بك إلى أسفل ، هو ببساطة إعطاء شخص عناق. الفعل المادي إعطاء أو تلقي عناق هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على التوتر الخاص بك إلى أسفل. سوف تشعر أنك لا شيء سوى الدفء و ستلاحظ أنك لست قلقا.

إذا كان في الإمكان تجنب السلبية من الناس الذين فقط تجلب لك باستمرار و الإجهاد. الناس مع سوء المواقف غالبا ما تكون معدية ومن أجل الحفاظ على موقف إيجابي والحفاظ على نفسك على الطريق الصحيح عليك أن تبقى بعيدا عنهم. جار أو زميل في العمل الذي دائما تشكو تقريبا دائما ما يسبب لك التوتر حتى الأقدام!

كتابة ما يزعجك. كتابته و رؤيتها على الورق ، سوف تساعد على توفير بعض وجهات النظر حول ما هو الذي يسبب لك التوتر. تقسيم الورقة إلى نصفين و على جانب واحد ، قائمة الضغوطات يمكنك تغيير و على الجانب الآخر, قائمة تلك التي لا يمكن أن تتغير. في محاولة لترك الأشياء التي لا يمكنك تغيير و محاولة إصلاح تلك التي يمكنك تغيير.

النشاط البدني هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء. لن يكون لها آثار في البداية ، ولكن إذا استمر في ذلك كل يوم ، آثار سوف تبدأ في مجمع مع مرور الوقت. ليس فقط يقلل من الإجهاد ، كما يسمح يثير الأشخاص الذات و يعطيهم الثقة.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على التغلب على الإجهاد هو خطة نزهة مع شخص يهمك. ذاهب في نزهة كبيرة لأنه يسمح لك أن تكون في الطبيعة, تناول الطعام كبيرة و قضاء بعض الوقت نوعية مع شخص مميز. ليس هناك أفضل طريقة لمحاربة التوتر.

كما جاء في بداية المقال ، آثار الإجهاد الناس من جميع مناحي الحياة. مفتاح السيطرة على ذلك هو معرفة كيفية القيام بذلك. إذا كنت تأخذ المشورة التي أعطيت لك في المقال أعلاه, قد تجد أنه من السهل إلى كتلة من التوتر.