توسع المهبل عند العذراء

يعيش حياة خالية من الإجهاد مع هذه النصائح

التوتر هو شعور طبيعي بسبب هرمونات تفرز في الدماغ. معظم الناس تعاني من الإجهاد في خضم المواقف الصعبة. قراءة هذه المادة لمعرفة المزيد عن الإجهاد وكيفية الحد منه.

إذا كنت الاستعداد المستقبل يمكن أن تساعد في الحد من الإجهاد! وضع الملابس الخاصة بك أو جعل الخاص بك الغداء لليوم التالي للحد من المسؤوليات التي على لوحة الخاص بك في اليوم التالي.

من أجل الحفاظ على مستوى التوتر الخاص بك تحت السيطرة ، قد يكون من الحكمة أن تأكد من أن تحصل منتظم من التمارين الرياضية. هذا أمر مهم لأن ممارسة إطلاقات المواد الكيميائية التي تعمل الطبيعية التوتر وكلاء الافراج عنهم. اقل من نصف ساعة عدة مرات في الأسبوع كافية.

صنع مفاتيح مكررة والاحتفاظ بها في أماكن آمنة سوف تعطيك واحد أقل شيء إلى الإجهاد. محتجزة خارج المنزل أو السيارة يمكن أن تدمر الخاص بك طوال اليوم حتى نفكر في المستقبل و بضع قطع الغيار مصنوعة وتخزينها بحكمة لتجنب البقاء. هذه خدعة سهلة سيوفر لك الوقت و توفير الضغط من الحاجة إلى القلق حول هذا الموضوع!

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على محاربة الإجهاد هو أن تأخذ بعض الوقت و علاج نفسك. يمكنك علاج نفسك في عدد من الطرق. يمكنك أن تفاخر أكل شيء لذيذ أو يمكنك شراء قطعة من الملابس التي كنت أريد دائما.

طرف واحد كبير لتخفيف الإجهاد نعرف بوضوح و تحديد أولوياتك في الحياة ، كما أنها سوف تساعدك على الاستمرار في التركيز على ما يجب إنجازه. عندما تفقد البصر من الأهداف والأولويات ، سوف تصبح غير مركزة, الخلط, و تذهب خارج المسار الذي سوف يؤدي بسهولة في الإجهاد.

آآآآه…. الذي لا يحب حمام ساخن ؟ تمرغ في حوض استحمام هو إجهاد كبير منجدة. ولكن ليس لدينا دائما الوقت على حمام ساخن. إذا لم يكن لديك الوقت للحمام تغسل وجهك أو حتى يديك مع بعض الماء الساخن و تخيل أنك تمرغ الضغوط الخاصة بك بعيدا.

معلومات سرية كبيرة التي يمكن أن تساعدك على محاربة الإجهاد هو محاولة الوخز بالإبر. يعمل الوخز بالإبر من خلال استهداف أجزاء معينة من الجسم التي تحمل الإجهاد. إذا كان يمكنك الحصول على أكثر من فكرة أن تكون مطعون مع الإبر ، قد تجد أن الوخز بالإبر يعمل حقا عن طريق الحفاظ على التوتر الخاص بك إلى أسفل.

تجنب التوتر عندما يكون ذلك ممكنا! ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون نتيجة مباشرة الكثير من التوتر في حياتنا. هو بالطبع من الطبيعي أن تجربة قصيرة الأجل ارتفاع في ضغط الدم في ظل ظروف ضاغطة. أعتقد على سبيل المثال عن رحلة نموذجية إلى مكتب الطبيب. كثير من الناس تجربة مثل ارتفاع في ظل هذه الظروف. على المدى الطويل ارتفاع في ضغط الدم بسبب الإجهاد ، مع ذلك ، هو أكثر من ذلك بكثير فيما يتعلق!

النصائح الواردة في هذه المادة يمكن أن تساعدك على فهم الإجهاد بشكل أفضل ، كيف يحدث وكيف يمكن السيطرة على ذلك. حتى لو كان فقط بضع نقاط تنطبق عليك ، واستخدامها وسترى الفرق.