المهبل قبل وبعد الفتح

تحقيق صحة أفضل بفضل هذه المادة على الفيتامينات

هل تشعر الجري ؟ هل تشعر مثل جسمك في عداد المفقودين شيئا ؟ هذه المشاعر يمكن أن تأتي من نقص التغذية السليمة تناول. التغذية ليس فقط عن الطعام ، ولكن أيضا على الفيتامينات التي وضعت في جسمك. هذه المادة سوف تعطيك دورة مكثفة على الفيتامينات والمعادن ، وكيف أنها يمكن أن تساعد.

الثيامين أو فيتامين ب1, يمكن أن يسبب نقص الأعراض العصبية والنفسية. هذه الأعراض يمكن أن تشمل فقدان الوزن, الضعف, عدم انتظام ضربات القلب و الذهان. فيتامين ب المركب يمكن ضمان تتلقى فيتامين B1 تحتاج, أو يمكنك أن تأكل لحم الخنزير, الأرز البني, الكبد, الشوفان والخضروات الورقية والبيض والبطاطا.

المكمل الفيتامينات والمعادن هو أكثر أهمية الآن من أي وقت مضى. العديد من البنود في متجر البقالة أكثر من معالجتها وإزالة العديد من المواد الغذائية الواردة في المكونات الأصلية. هل يمكن أن تعوض ما نقص في الغذاء الخاص بك عن طريق أخذ قرص الفيتامينات.

تتبع عدد من الفيتامينات والمعادن. إذا كنت شخص الذي يأخذ الكثير من المكملات الغذائية, هل يمكن أن يكون الحصول على الكثير من بعض الفيتامينات أو المعادن. وهذا هو الحال عادة مع الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل K ، D ، A ، و إ. إن المخاطر تقلق أو إذا كنت تأخذ الوصفات, يجب عليك التحدث مع الطبيب.

إذا كنت تحاول أن تنمو الخاص بك الشعر أو الأظافر ، والنظر في إضافة البيوتين الملحق. في حين أنه لن تجعل الشعر أو الأظافر تنمو بشكل أسرع ، وسوف جعلها أقوى وأكثر مقاومة للكسر. في الواقع, البيوتين هو غالبا ما ينصح المرضى العلاج الكيميائي لمساعدتهم على انبات الشعر الذي خسر خلال فترة العلاج.

حمض الفوليك يمنع العيوب الخلقية ، بعض أنواع السرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب. هذا الفيتامين ب تضاف إلى الدقيق البارد الحبوب والمعكرونة. بالإضافة إلى ذلك, العديد من الخضروات الورقية والبطيخ والفاصوليا واللحوم تحتوي على حمض الفوليك. حمض الفوليك لعلاج مرض الزهايمر ، البقعي, ريال, اعتلال الأعصاب, هشاشة العظام وغيرها من علامات الشيخوخة.

إذا كنت مدخنا ، يجب تجنب تناول أي من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكاروتين. كانت هناك العديد من الدراسات التي أجريت أن تظهر كاروتين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة. لأن السجائر يمكن أن تضيف إلى هذه المخاطر ، فإنه سيكون من الأفضل إذا كنت تجنب أخذ كاروتين إذا كنت تخطط لمواصلة التدخين.

إذا كنت تخطط لعملية جراحية ، أخبر طبيبك أي المكملات الغذائية التي تتخذونها. الفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية جميعا يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جهاز القادمة الجراحة. فمن الأفضل التوقف عن تناول جميع المكملات الغذائية لا يقل عن 2 أسابيع قبل الجراحة لتجنب أي مضاعفات خطيرة.

أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي الخاص بك. لضمان حصولك على ما تحتاج إليه ، إضافة الكثير من الأطعمة إلى النظام الغذائي الخاص بك. سوبرفوودس عالية في مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. هذه الأطعمة تشمل البروكلي, التوت, الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة والعديد من الأطعمة الأخرى.

البوتاسيوم يمكن أن تكون موجودة في الفواكه المجففة والحبوب والحليب والفول. هذا المعدن الهام يستخدم لعلاج مرض سويندل, أعراض انقطاع الطمث, التهاب المفاصل, آلام العضلات, الزهايمر, علاج الاضطرابات المعوية والحساسية. وقد أظهرت الدراسات أن البوتاسيوم قد تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يساعد في منع السكتة الدماغية.

فيتامين K يساعد على تجلط الدم, يحافظ على العظام قوية ، ويخفف من الحكة. تطبيق فيتامين K على الجلد يساعد في إزالة الندوب والكدمات عروق العنكبوت و علامات التمدد. بالإضافة إلى ذلك, تطبيق فيتامين K موضعيا يمكن علاج الوردية. بيد أن الكثير من فيتامين K يمكن أن تكون ضارة إذا كنت تعاني من الكلى أو أمراض الكبد.

الآن يمكنك أن ترى كيف لماذا الفيتامينات الهامة. جسمك سوف اقول لكم عندما يكون في حاجة بالمناسبة كنت تشعر كل يوم. هذه المادة أعطت لك فهم أفضل من فوائد واستخدامات من الفيتامينات. تكون سباقة وضعت هذه النصائح للعمل من أجل صحتك.