المهبل قبل وبعد الزواج

تحقيق صحة أفضل بفضل هذه المادة على الفيتامينات

التعلم عن الفيتامينات والمعادن هو أول خطوة في صحة جيدة. إذا كنت تريد حقا أن يشعر مذهلة كل يوم المكملات الغذائية يمكن أن تكون عونا كبيرا. مشورة الخبراء أدناه تم جمعها لتوفير لكم مع بعض الأفكار السريعة للحصول على انك بدأته ، لذلك تأكد من قراءة هذا المقال كاملا.

تحقيق أقصى قدر من فعالية التدريبات الخاصة بك وتعزيز اللياقة البدنية الخاص بك عن طريق تناول الفيتامينات. التغذية الصحيحة ضرورية للجسم للتخلص من الدهون وزيادة كتلة العضلات.

في الوقت الذي الرعاية الصحية مكلفة ، وتعزيز الصحة الجيدة مهمة وإضافة الفيتامينات يوميا هو بداية جيدة. أي الفيتامينات بالتأكيد إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك صحية لتحسين الطريقة التي تشعر وجعل تلك الزيارات إلى الطبيب قليل فقط بضعة دولارات كل شهر.

إذا كنت تخطط لاتخاذ أي الفيتامينات والمعادن ، يجب أن تحاول أن الجدول الزمني لها حول تناول وجبات الطعام. عند تناول وهضم الطعام في المعدة يتم إنتاج حمض. هذا يمكن أن يساعد في كسر أي الفيتامينات كنت تستهلك ، الأمر الذي يعني أنها سوف تكون أكثر فعالية.

فيتامين أ مهم جدا ؛ تعزيز الجهاز المناعي ، العضوان الرؤية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها من 2300 وحدة دولية لأن كميات كبيرة يمكن أن تكون سامة. بعض الأماكن الجيدة للحصول على فيتامين A هي الكوسا, الجزر, الخضر الورقية الداكنة.

الخضروات و الفواكه على عدد كبير من المواد الغذائية ، وخاصة عندما تستهلك نيئة. تناول الطعام بشكل جيد واتخاذ جودة عالية, جميع الفيتامينات الطبيعية/الملحق المعدنية.

العديد من سيئة جوا الجراثيم التي تؤدي إلى المرض تصبح المناعة أنفسهم التطعيم الأساليب هو الوقت المثالي لبدء إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي. فيتامين C, E و الآخرين غالبا ما فعل المزيد لمحاربة البرد أو الإنفلونزا في بعض الناس من أي شيء الطبيب يحقن في الجسم فلماذا لا كسب المعركة قبل حتى أنها يمكن أن تبدأ ؟

هل لديك بالفعل بعض المغذيات? إذا لم تكن متأكدا ، تحتاج إلى زيارة الطبيب لإجراء اختبار الدم لمعرفة ذلك. سواء كان B12 أو الكالسيوم ، معرفة ما هي المواد الغذائية التي تحتاج إلى الأكبر حتى على مساعدتك بسرعة يشعر على نحو أفضل من أي وقت مضى.

استخدام الحذر عند تناول المكملات. على الرغم من الجسم يستفيد من المعادن والفيتامينات ، فمن الممكن أن جرعة زائدة عليها. الكثير من هذه المكملات الغذائية يمكن أن تكون خطرة جدا على الجسم. الفيتامينات المختلفة لها تأثيرات مختلفة عندما تؤخذ بكميات كبيرة ، ولكن بعض الآثار التي يمكن أن تهدد الحياة.

عندما كنت تفكر في أخذ المكملات الغذائية ، يجب عليك أن تنظر إجمالي المدخول الغذائي وليس محاولة لاستخدامها كبديل عن تناول الطعام الصحي. الأكل الصحي هو أفضل طريقة أن تأخذ في الفيتامينات والمعادن. إذا كنت تشعر أنك لا يأكل حق ، في محاولة تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك قبل اتخاذ الملحق.

والآن بعد أن يتم الانتهاء من القراءة ، هناك خطوة أخرى يجب أن تأخذ. تلك الخطوة إلى اتخاذ الإجراءات والبدء باستخدام الفيتامينات والمعادن في النظام الصحي اليومية. ليس فقط سوف يشعر على نحو أفضل, ولكن عليك أن تعرف أن الوقت الذي يقضيه في قراءة هذا المقال حقا لا تقدر بثمن!