اضخم قضيب

الحيل للسيطرة على مستويات التوتر والاسترخاء

بالنسبة لمعظم الناس, الحياة مليئة الكثير من التوتر وعدم اليقين. هذا يمكن أن يؤدي إلى تعقيد الصحة و القضايا العاطفية إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. في هذه المقالة سوف تجد نصائح واقتراحات حول كيفية التعامل مع الإجهاد وتقليل ذلك في المستقبل.

وسيلة رائعة للحد من التوتر أو لمنع كل ذلك معا هو أن لا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة في الحياة. قبل الحاجة إلى القلق حول كل شيء يحدث في حياتك أنت بطبيعة الحال زيادة مستويات التوتر الخاص بك و الضغط على نفسك. ممارسة كبيرة لمتابعة تحديد أولويات الأمور التي تحدث في حياتك من خلال اختيار عدد قليل من أهم الأشياء التي تقلق ولا تدع الأشياء الصغيرة الأخرى يحدث. لا يمكنك التحكم أو تغيير كل شيء في الحياة ، وذلك عن طريق السماح الأشياء الصغيرة تذهب أنت أيضا تقليل مستوى الإجهاد.

وسيلة رائعة للحد من التوتر لا عرق الأشياء الصغيرة. ربما كنت قد سمعت ذلك من قبل عدة مرات, لأنه صحيح. الناس مع ارتفاع مستويات التوتر تميل إلى الحصول على منزعج حول أشياء تافهة في كثير من الأحيان من الناس مع انخفاض مستويات الإجهاد. أحيانا يكون من الأفضل أن تبتعد عن الوضع والتفكير في ما إذا كان يستحق الحصول على قلب جديد.

أحيانا عندما نشعر شدد على أنه من السهل أن أسهب في الحديث عن الوضع لدينا. ولكن إذا كنت سوف توقف وأسأل نفسك ما مدى سوء الوضع حقا ، على أساس مقياس من واحد إلى عشرة ، وسوف تساعدك على وضع الأمور في منظورها الصحيح. سوف نرى ما يزعجك هو الآن في الحقيقة ليست مثل هذه الصفقة الكبيرة.

من المهم أن يكون هناك فهم ما يسبب التوتر الخاص بك إذا كنت ترغب في التوقف عن ذلك. من المهم أن نفهم ما هي الأشياء يحدث في حياتك و تساهم في زيادة التوتر. الإجهاد يمكن أن يكون رد فعل على حدث أو شخص أو كائن. بعد تحديد بالضبط ما يسبب التوتر الخاص بك ، يمكنك اتخاذ تدابير للحد من تسبب أو القضاء عليه.

إذا كنت تتعامل مع الكثير من التوتر تفعل شيئا من شأنها أن اتخاذ عقلك قبالة لفترة من الوقت. هذا يمكن أن يكون قراءة كتاب أو ممارسة لعبة فيديو. ثم عندما كنت بما فيه الكفاية استرخاء ، أعود إلى ما كنت تعمل و سوف تجد أنه من الأسهل بكثير أن تفعل مع العقل واضحة.

عندما تحاول التعامل مع كمية كبيرة من الإجهاد ، تأكد من أن المقربين لك يدركون أنهم ليسوا السبب. أفراد عائلتك قد يشعرون أنها قد تسبب لك أن تكون وأكد والانزعاج. الأطفال وخاصة من المحتمل أن يشعر بهذه الطريقة. التوتر الخاص بك يجب أن يكون شيئا يمكنك التعامل معها ، و لا ينبغي أبدا أن توضع على عاتق الأشخاص المقربين لك.

الإجهاد هو في كل مكان في حياتنا ونحن لا يمكن التخلص منه تماما. بيد أنه يمكننا استخدام النصائح والأفكار المقدمة في جميع أنحاء هذه المادة إلى تجنب السماح لها الحصول على سيئة للغاية والحد من كمية منه أن لدينا خبرة من البداية. فإنه لن يذهب بعيدا ، ولكن هناك طرق جيدة و سيئة طرق التعامل معها. نحن بحاجة فقط المعلومات الصحيحة أن الاعتراف هو الذي.